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骨盆變窄的正確睡姿 兩個睡姿修復骨盆

很多生完寶寶的女性朋友都會覺得自己的骨盆變窄,同時也不知道該如何恢復,花錢又有點貴,那么可以在晚上睡覺的時候調整一下自己的睡姿,是可以幫助讓骨盆變窄的,下面具體了解一下吧。

睡姿

骨盆變窄的正確睡姿

1、騎單車睡姿

首先可以在晚上睡覺之前可以做一些動作來幫助骨盆變窄,可以采用騎單車的動作來改善骨盆變窄的情況,可以連續做十幾次,感覺酸痛的最好??梢杂行У膸椭C正骨盆,使骨盆變窄。

2、仰臥位睡姿

同時可以在晚上睡覺的時候呈仰臥位睡覺,因為側臥睡覺的話會導致一邊的骨盆變窄同時會引起骨盆兩側的受力點不平衡,會導致骨盆的錯位等,所以睡覺的時候我們可以經常變換著睡覺,可以左右來回變換,也不需要一個姿勢堅持的那么久,同時可以在睡覺的時候在膝關節下面放上一個抱枕,可以調節關節的平衡,這個方法是比較好的。

盆骨閉合膠囊

期間可以搭配盆骨閉合膠囊來改善。盆骨閉合膠囊是一款成分比較安全的,主要成分是苦參提取物,蛇床子等等,并且使用方法也比較簡單,每天使用一粒就可以,但是并不是口服的,是將盆骨閉合膠囊放入私處就可以了,孕婦以及經期女性朋友以及兒童是不可以使用的,是可以考慮購買的好產品。一盒有30粒,正好是一個月的量,基本使用一個月就可以看出明顯的改善。

以上就是對骨盆變窄的晚上睡覺的姿勢的介紹,可以看出晚上睡覺的姿勢在一定程度上是可以改善的,但是需要長期的堅持才能夠看到效果,所以需要改善骨盆的人需要一些耐心,同時可以搭配一些運動,效果會更加明顯。


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