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簡易養生法

發布日期: 2012-11-14 10:15:32

鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,能立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
    捏鼻:常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
    拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用雙手掌拍腿。
    轉腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。
    握拳:雙手緊握后放松,反復數回,直立或作姿時均可進行。
    踩腳尖:右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數次。
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